Упражнение для релаксации. Как легко расслабиться, наполниться энергией и преодолеть стресс

Нет комментов
Практики

Сейчас вы узнаете очень простую и в то же время очень эффективную релаксационную технику, которая позволит вам в нужный момент глубоко расслабиться, снять стресс и подзарядиться энергией.

Выполняется это релаксационное упражнение следующим образом.

Сядьте в удобную позу. Представьте, как кто-то льет вам на макушку целебное масло, которое, медленно стекая, приносит отдых и покой коже головы, лба, лица, носа, шеи, а затем опускается ниже.

Доходит до кончиков пальцев рук и ног. И это масло стекает не только снаружи, но и глубоко внутри, в глубине мозга. Настраивает работу мозга, оздоравливает лобные, носовые полости, стекает ниже, по горлу. Обволакивает легкие, область сердца, все органы и доходит до пальцев рук и ног.

Вы чувствуете, что полностью расслаблены.

Наслаждайтесь этим спокойным расслаблением.

Почувствуйте расслабленность каждой клеточкой своего тела.

На выполнение этого упражнения вам понадобится от 5 до 15 минут. Ориентируйтесь на самочувствие.

Эта замечательная техника поможет Вам расслабиться и наполниться энергией. Выполняйте ее, когда чувствуете усталость, а вам предстоит много работы. Выполняйте это релаксационное упражнение и в моменты стресса.